ランニング

運動不足を解消するためにランニングを始めたいけど「続かない…」という人は多いはず。ここでは初心者でも続けやすいランニング習慣のコツを紹介します。1. 無理のない距離から始める最初から長い距離を走ろうとすると挫折しやすいです。まずは1kmや1...