健康

運動不足を解消するためにランニングを始めたいけど「続かない…」という人は多いはず。ここでは初心者でも続けやすいランニング習慣のコツを紹介します。1. 無理のない距離から始める最初から長い距離を走ろうとすると挫折しやすいです。まずは1kmや1...

毎日のスタートをスムーズに切るためには「朝の過ごし方」がとても大切です。忙しい日々でも取り入れやすい、朝のルーティンのコツを3つ紹介します。1. 前日の夜に準備を整える朝バタバタしないためには、夜のうちに明日の準備をしておくのが効果的です。...